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La regla de los dos minutos
Se acabó «procrastinar» con la regla de los dos minutos.
James Clear, uno de los grandes gurús digitales de la productividad, compartió hace poco en su blog una sencilla regla que le ha ayudado a vencer la procrastinación (del inglés procrastination o el hábito de aplazar continuamente nuestras tareas de modo que nunca se llevan a cabo).
Clear plantea un sencillo método de sólo dos pasos para superar el recelo que nos provoca la idea de ponernos manos a la obra.
Parte 1 – Si te lleva menos de dos minutos, hazlo ahora
“Es sorprendente la cantidad de cosas que dejamos de hacer y que podríamos completar en menos de dos minutos. Por ejemplo, lavar los platos inmediatamente después de comer, sacar la basura cuando se llena la bolsa, mandar un email, etc… Si una tarea lleva menos de dos minutos para completar, sigue esta regla y hazla ahora mismo”.
Parte 2 – Empieza nuevos hábitos con pequeños pasos que llevan menos de dos minutos
Si queremos cambiar nuestros hábitos, podemos empezar por pequeñas tareas que nos llevarán menos de dos minutos y que nos ayudarán a conseguir adoptar ese nuevo hábito en su totalidad.
Por ejemplo:
– Si queremos empezar una carrera como escritores, podemos empezar por escribir durante dos minutos cada día y eso probablemente nos empujará a escribir más y más con el tiempo.
– Si queremos empezar a correr, tres días a la semana nos ponemos las zapatillas deportivas y salimos de casa para correr durante dos minutos. Eso nos llevará a aumentar poco a poco el tiempo hasta conseguir nuestro objetivo.
¿Te gusta el método de los dos minutos?
Pruébalo y comparte los resultados ¡Sólo son dos minutos!
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